こんにちは！経済学部経済経営学科1年のさっつです。

12月に入り、一気に冷え込んできましたね。勉強にラストスパートをかけ始める人も多いかと思いますが、体調管理はしっかりできていますか？私は去年のこの時期に風邪をひいてしまい、一日寝込んだことがありました。そこで、私の思う受験期に気を付けるべき体調管理のポイントを３つお話ししようと思います。

一つ目は、栄養をしっかり取ることです。「小腹がすいて、ついカップラーメンに手が伸びる…。」「昼ご飯は面倒くさくておにぎり一個だけ…。」こんな毎日が続いていませんか？カップ麺の頻度を減らして果物ゼリーに置き換える、いつものご飯にサラダをつけ加えるなど、少しの工夫で体調は整いやすくなります。この機会に自分の食生活を振り返り、バランスよく栄養をとることを意識してみてください。

二つ目は、体を温かく保つことです。勉強中に疲れてうたたねをしたり、薄着で長時間過ごしたりすると風邪をひきやすくなります。重ね着をする、カイロで指先を温めるなど、しっかり防寒対策を行いましょう。ちなみに私は去年、暖房がついていない部屋で勉強をしていた際にうたたねをしてしまい、見事に風邪をひきました。みなさんはちゃんと暖かい環境で勉強するようにしてくださいね。

三つ目は、よく寝ることです。共通テストが迫り、焦りに駆られて夜の睡眠時間を削って勉強していませんか？良い睡眠は記憶を定着させ、自身の力を発揮することに繋がります。しっかり眠ることも勉強の一部です。一日の疲れをリセットして次の日も頑張れるように、睡眠時間を確保するようにしましょう。

体の調子は一朝一夕で整えられるものではありません。共通テストまで一ヶ月をきった今から、自分のコンディションにも気を配っていきましょう！本番、みなさんがベストを尽くせることを祈っています。